نویسنده : دکتر بیژن فروغ
(با مصرف کردن این غذا یک وعده در هفته، تا یک ماه دیگر دردهایی مانند پادرد، زانو درد، آرتروز، سائیدگی و پوکی استخوان از بین خواهد رفت. ان شاء الله)
مواد لازم:
دو پیمانه جو پوست کنده
یک پیمانه گندم با پوست
یک کیلو سبزی آش
پونه کوهی و ادویه لازم بمقدار لازم
یک عدد پیاز و چند حبه سیر و پوره گردو
بقیه حبوبات به جز لپه و برنج نصف پیمانه مثل لوبیا قرمز، لوبیا سفید، لوبیا چیتی، عدس، ماش و ...
یک غذای کم هزینه در عین حال خوشمزه.